Für Lauf-Einsteiger von Lauf-Experten

Laufen ist Volkssport Nummer eins. Immer mehr Menschen treibt es zum Joggen oder Walken in die freie Natur. Doch wie fängt man damit an, wenn man noch nie gelaufen ist?
Dieses Buch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Leistungsziel vor Augen haben möchten. Das Ziel dieses Buches ist, zehn Kilometer zu schaffen, ohne den Körper zu überfordern. Die Autoren erklären, welche Ausrüstung man dafür benötigt und welche Technik und Ernährung optimal auf die 10-km-Distanz vorbereiten. Sie zeigen außerdem, wie man einen individuellen Trainingsplan erstellt und eine geeignete Strecke findet, um Schritt für Schritt zum Laufprofi zu werden.

Wissen Sie, dass Sie Geld sparen können, indem Sie das Buch Das Laufbuch für die ersten 10 km in der PDF-Version erhalten, anstatt eines zu kaufen? Bei nichibun.magnolia-factory.com haben wir die PDF-Version des Buches Das Laufbuch für die ersten 10 km kostenlos zur Verfügung. Klicken Sie einfach auf den roten Download-Button, um das Buch des Autors von Autor Thomas Wessinghage kostenlos herunterzuladen.

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